あなたの身体 歪んでいませんか？

7月２４日（水）10時から西高宮公民館で健康体操教室があり19名（男性6名､女性13名）が参加しました。主催／健康づくり推進協議会

今回の講師は「KIZUKI高宮」の理学療法士・久保田健仁さん。身体の歪みのチェックや改善する方法を学びました。 


１、アンケート用紙に自分の健康チェック記入 

２、資料に基づき久保田さんの講話 

厚生労働省2018年３月発表
　日本の平均寿命「男性81.09歳／女性87.26歳」 
　日本の健康寿命「男性72.14歳／女性74.79歳」 
　福岡の健康寿命「男性71.49歳／女性74.66歳」 

平均寿命が伸びるなか、健康寿命との差が生まれている 

■福岡市の６５歳以上人口に占める要介護者の割合19.7％

■男性より女性の方が、要介護認定を受ける件数が2.5倍多い
■要介護認定者の６割以上が生活習慣病やロコモティブシンドローム（運動器症候群）である

※ロコモティブシンドローム（運動器症候群）とは？
骨や関節、筋肉など運動器の衰えが原因で、 「立つ」「歩く」といった機能（移動機能）が低下している状態

全国5000人対象のアンケートによると･･･

・73.7％が健康であると回答している反面、61.1％の人が健康に対して不安を持っている

・また約半数の人が睡眠、食事、運動、定期検査など健康面に気をつけている

みんなの代表で歪みのチェックをする永山さん

歪みをチェックする方法は？

１、歪みをチェックされる人は、背筋を立て腕を交互に組む

２、相手の人が、肩と膝に手を置き肩部分を押す

３、後方に倒れたら、身体の倒れた半分が弱いことになる

ペアを組んでお互いの歪みをチェック 

バランス感覚の優れた石井さん

保健師の鱸(すずき)さん（福岡市南区第２いきいきセンターふくおか）も体験

ぶれません！

身体が柔らかく食生活にも気配りをしている永山さん

歪みを治すには？
「永山さんの場合、左側のバランスが少し弱いので、首は右側を向き仰向けに寝て膝を立て左に倒します。両方倒してもよいが、弱い方を最後に膝を倒すとより効果的。この動きで歪みを治せます」と指導を受けました。

まとめ
・バランスの良い食事を心がける
・睡眠をしっかり取る
・自分の身体の現状を理解する
・歪みを調節する（１日1回身体を整えて歪みを直す　時間があれば２～３回）

・健康的な体質、歪みの症状の改善へ努力を続ける


今回参加した皆さんは、日ごろから健康意識の高い人が多かったようです。身体の歪みや弱い部分をしっかりと確認して改善方法も教わり、有意義な健康教室だったと好評でした。

【次回のお知らせ】

８月　　　　　　休み
９月１０日（火）体力測定
９月１３日（金）お月見会