いきいき健康教室で体力測定

9月24日（水）10:00～12:00、西高宮公民館で健康日本２１事業会・健康づくり推進協議会主催の第7回いきいき健康教室が開催され、体力測定が行われました。 参加者は10人、最高齢は91歳の方でした。

◎最初に血圧測定

測定するのは南区地域保健福祉課の

保健師 山田知子さん（左）と

山田こゆきさん（右） 

 ◎健康づくり推進協議会・岩田会長の挨拶

◎全体説明：講師は佐藤広徳先生（九州大学非常勤講師）

開眼片足立ちは、腰に手を当てて・・・ 

 ◎準備運動

ケガのないように、
まずはストレッチから 

◎体力測定

 開眼片足立ち → 10m障害物歩行 → 握力 → 長座体前屈 → 5回立ち上がり　の順で行われました。

 ＜開眼片足立ち ＞

何秒立てるかな？

＜10m障害物歩行 ＞

どちらかの足は必ず地面に！

競歩と同じです！！

＜長座体前屈 ＞

なかなか前に伸びません・・・

 ◎結核予防週間、健診受診、CKD（慢性腎臓病）についての話

説明は保健師の山田知子さん

よかドックにがん検診、受診しましょう！

 ◎佐藤先生から結果説明と自宅で継続したら良い運動について 

フレイルの筋力低下の基準には、握力が使われています。男性は28kg、女性は18kg未満が1つの目安になっています。

肩と股関節のストレッチ中！

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ブログの取材をしながら、体力測定に参加しました。 思っていた以上に体が硬いことに愕然としましたが、体力年齢は実年齢より3歳若く、ひと安心。楽しく有意義な体力測定でした。 また、最高齢91歳の方は、自宅マンションではエレベーターを使わずに4階まで階段を上がっているそうです！！