みなさんの健康応援フェア２０２２

4月17日春の光のどかな日曜日。１０時から西高宮公民館で、南区薬剤師会主催の「みなさんの健康応援フェア２０２２」が行われました。
共催／西高宮自治協議会、健康づくり推進協議会、西高宮公民館

・講師　
吉村　俊亮　先生（栄養士／株式会社AND‐U）
小野　朝菜　先生（看護師／介護予防運動指導員）

女賀　信子　先生（薬剤師／南区薬剤師会顧問）
鳥飼　祥秋　先生（運動士／株式会社Total Care Laboratory）　　
・南区薬剤師会から薬剤師約30名

コロナ禍でこの2年、校区の主なイベントがほとんど中止となる中、久しぶりに外部から専門家を迎える健康フェアに５３名が参加。
血圧や体組成検査、アルコールパッチテストなどで自分の健康状態を確認、薬や健康についてアドバイスを受けたあと、アンチエイジングをテーマにした講演を聞きました。

公民館ロビーで、まず検温と手指消毒

次の部屋で、身体機能をチェックします

「アルコールパッチテスト」
エタノールをしみこませたガーゼを腕に貼り、７分後さらに１０分後の肌の状態で、お酒に強いか弱いか分かります。

「体組成測定」では、脂肪、筋肉、骨、水分などの量がグラフ化され、おおよその栄養状態がわかります。生活習慣病のおそれがないかなど、薬剤師からアドバイスを受けます。
このほか「血圧測定」では、降圧剤をはじめ、服薬についての相談をする人も。

講演１　吉村俊亮先生
「管理栄養士から学ぶアンチエイジング　～腸内環境から見る健康とアンチエイジング～」

「腸が健康な人は、①多くの種類の食品を食べる、②発酵食品を食べ、③規則正しい生活を送り、腸内環境を調えましょう」
「過敏性腸症候群の人は、玉ねぎ、りんご、はちみつなど吸収されにくい食品を控える。また自分の身体に合わない食品を根気強く探すことも大事です」

講演２　小野朝菜先生
「若さをたもつヒケツ　～日常生活で気をつけたいこと～」

「若さとは健康。年齢ではありません。老化とは記憶力、身体の動き、感覚が鈍ること」
「足ふみ、足先上げ、かかと上げを毎日１０回ずつ。これだけで全然違います」
「微熱が続いたら必ず医師にかかってください。いつの間にか肺炎にかかっていることがあります。誤嚥性肺炎を防ぐために、むせたらしっかり出し切ることが大事です」

講演３　女賀信子先生
「かかりつけ薬剤師ってなあに？」

会場で「かかりつけ薬剤師を知っている人は？」との質問に、知らないという人も少なからず見受けられました。
「定期薬を飲む人の約半数が複数の医療機関を受診している現在、薬の飲み合わせや体調が相談できる『かかりつけ薬剤師』を持ちましょう」

講演４　鳥飼祥秋先生
「若返りと運動効果」

「専門家のアドバイスに基づいて自分に合った運動をすること、それが運動処方です」
「NADという若返り効果のサーチュイン遺伝子を活性化させるために、運動、空腹、栄養が大事」
「その中の運動で、効果的なのは①有酸素運動、②筋トレ、③コンディショニングケア（体を整える）ことです」

続いてトレーナーの岡田さんの指導で、実際に運動を行いました。
「この運動をすることで、全身が柔らかくなり、血流が増え、痛みの緩和・予防にもなります」

「はい、ぐ～っと横に伸ばして」

また講演の合間には、薬剤師からのお知らせとして
・スマホアプリで管理できるお薬手帳について
災害時に役立つ、家族全員分が管理できるなどの利便性がある
・薬剤師在宅訪問について、お話がありました。

【参加者の声から】
「腸内環境のお話はとても興味深く、もっと聞きたかった」（40代女性）
「尿漏れ対策の運動など参考になった。できるだけ薬に頼らずにいきたい」（40代女性）
「体組成測定で脂肪過多と言われてしまった。これから対策を考えなくては」（50代女性）
「もっと薬剤師の話を聞きたかった」（80代男性）
「体操をがんばらなくてはとつい思ってしまうけれど、無理しないことが大事と学んだ」（80代女性）

トータルで３時間という長時間のイベントでしたが、どの講演も入れ替わりながら３０名ほどの参加者がありました。
アンチエイジングをテーマにした講演はどれも内容が濃く、熱心に耳を傾ける参加者の姿に、ウイズコロナの時代に向けて、ますます健康への意識の高まりを感じました。