ホット♡ほっとサロンから お知らせ🔔

西高宮校区には子育てサロン、

ホット♡ほっとサロンがあります。

ここでは
０歳から就園前のお子さんと
保護者の方々が集まっておしゃべりしたり、
おもちゃで遊んだり楽しく過ごしています♫

★５月    ２日（月）10:00~11:30

★５月  1６日（月）10:00~11:30

場所は西高宮公民館です 

 ＊新型コロナウイルスの感染拡大予防のため中止になる場合があります。
西高宮公民館（531-4767）にお問合せください。

西高宮ニュース５月号

 

木々は緑の葉に包まれ
花々は色とりどりに咲き乱れ
思わず頬がゆるんでしまう今日この頃

そんな日常が世界中に戻ることを願うばかりです

西高宮ニュース５月号をお届けします

平尾新池花壇

みなさんの健康応援フェア２０２２

4月17日春の光のどかな日曜日。１０時から西高宮公民館で、南区薬剤師会主催の「みなさんの健康応援フェア２０２２」が行われました。
共催／西高宮自治協議会、健康づくり推進協議会、西高宮公民館

・講師　
吉村　俊亮　先生（栄養士／株式会社AND‐U）
小野　朝菜　先生（看護師／介護予防運動指導員）

女賀　信子　先生（薬剤師／南区薬剤師会顧問）
鳥飼　祥秋　先生（運動士／株式会社Total Care Laboratory）　　
・南区薬剤師会から薬剤師約30名

コロナ禍でこの2年、校区の主なイベントがほとんど中止となる中、久しぶりに外部から専門家を迎える健康フェアに５３名が参加。
血圧や体組成検査、アルコールパッチテストなどで自分の健康状態を確認、薬や健康についてアドバイスを受けたあと、アンチエイジングをテーマにした講演を聞きました。

公民館ロビーで、まず検温と手指消毒

次の部屋で、身体機能をチェックします

「アルコールパッチテスト」
エタノールをしみこませたガーゼを腕に貼り、７分後さらに１０分後の肌の状態で、お酒に強いか弱いか分かります。

「体組成測定」では、脂肪、筋肉、骨、水分などの量がグラフ化され、おおよその栄養状態がわかります。生活習慣病のおそれがないかなど、薬剤師からアドバイスを受けます。
このほか「血圧測定」では、降圧剤をはじめ、服薬についての相談をする人も。

講演１　吉村俊亮先生
「管理栄養士から学ぶアンチエイジング　～腸内環境から見る健康とアンチエイジング～」

「腸が健康な人は、①多くの種類の食品を食べる、②発酵食品を食べ、③規則正しい生活を送り、腸内環境を調えましょう」
「過敏性腸症候群の人は、玉ねぎ、りんご、はちみつなど吸収されにくい食品を控える。また自分の身体に合わない食品を根気強く探すことも大事です」

講演２　小野朝菜先生
「若さをたもつヒケツ　～日常生活で気をつけたいこと～」

「若さとは健康。年齢ではありません。老化とは記憶力、身体の動き、感覚が鈍ること」
「足ふみ、足先上げ、かかと上げを毎日１０回ずつ。これだけで全然違います」
「微熱が続いたら必ず医師にかかってください。いつの間にか肺炎にかかっていることがあります。誤嚥性肺炎を防ぐために、むせたらしっかり出し切ることが大事です」

講演３　女賀信子先生
「かかりつけ薬剤師ってなあに？」

会場で「かかりつけ薬剤師を知っている人は？」との質問に、知らないという人も少なからず見受けられました。
「定期薬を飲む人の約半数が複数の医療機関を受診している現在、薬の飲み合わせや体調が相談できる『かかりつけ薬剤師』を持ちましょう」

講演４　鳥飼祥秋先生
「若返りと運動効果」

「専門家のアドバイスに基づいて自分に合った運動をすること、それが運動処方です」
「NADという若返り効果のサーチュイン遺伝子を活性化させるために、運動、空腹、栄養が大事」
「その中の運動で、効果的なのは①有酸素運動、②筋トレ、③コンディショニングケア（体を整える）ことです」

続いてトレーナーの岡田さんの指導で、実際に運動を行いました。
「この運動をすることで、全身が柔らかくなり、血流が増え、痛みの緩和・予防にもなります」

「はい、ぐ～っと横に伸ばして」

また講演の合間には、薬剤師からのお知らせとして
・スマホアプリで管理できるお薬手帳について
災害時に役立つ、家族全員分が管理できるなどの利便性がある
・薬剤師在宅訪問について、お話がありました。

【参加者の声から】
「腸内環境のお話はとても興味深く、もっと聞きたかった」（40代女性）
「尿漏れ対策の運動など参考になった。できるだけ薬に頼らずにいきたい」（40代女性）
「体組成測定で脂肪過多と言われてしまった。これから対策を考えなくては」（50代女性）
「もっと薬剤師の話を聞きたかった」（80代男性）
「体操をがんばらなくてはとつい思ってしまうけれど、無理しないことが大事と学んだ」（80代女性）

トータルで３時間という長時間のイベントでしたが、どの講演も入れ替わりながら３０名ほどの参加者がありました。
アンチエイジングをテーマにした講演はどれも内容が濃く、熱心に耳を傾ける参加者の姿に、ウイズコロナの時代に向けて、ますます健康への意識の高まりを感じました。

令和４年度 定期総会

4月10日（日）11時から西高宮公民館講堂で、西高宮校区自治協議会の定期総会が行われ、自治協議会役員、各町内会会長、各種団体会長や代表など５７名が参加しました。

西高宮校区自治協議会・岩田会長代行の挨拶
「令和4年度は役員が大幅に変わります。コロナ禍ではありますが、皆さんの力で西高宮校区を大いに盛り上げて行きましょう。建設的なご意見をお願いします」

前年度の事業報告、事業収支報告、監査報告、新年度の事業計画（案）や事業収支計画（案）の審議が行われ、フリーマーケットの予算、買い物支援バス、緑水会などについての質疑応答の後、議題はすべて承認されました。

また、新旧役員・町内会長・各種団体長の紹介も行われました。

西高宮自治協議会の新年度がスタートしました。昨年、一昨年とコロナ禍でできなかった校区の行事や地域活動を再開できるようになることを願っています。
今年度もどうぞよろしくお願いします。

八重桜

撮影日：４月１１日

撮影場所：西高宮小学校西門

オレンジカフェ お知らせ🔔

☕オレンジカフェ西高ゆるりは 

子育てママ、ご長寿の人、認知症の人、
介護中の人、医療・介護の専門職の人、
どなたでも気軽に立ち寄り、
お茶を飲みながらお話しできる場所です。

令和４年４月２１日（木）

１０：３０～１２：３０

場所：三月田館１階　学習室

参加費１００円

１部：福岡市いきいきセンター南第９の
専門スタッフによる介護・健康相談

２部：お茶☕しながら
Be-STAFF MAKE-UP生徒さんのネイルケア 

※マスク着用でご参加お願いします

ご相談に、おしゃべり、ネイルケアに
いらっしゃいませんか？

 

 来月のオレンジカフェは・・・ 

 ５月１９日（木）　

＊福岡ヤクルト販売（株）出前授業

「おなか元気教室」

「みなさんの健康応援フェア2022」 開催のお知らせ🔔

 

日時：４月１７日（日）

   10：00〜13：00

場所：西高宮公民館

主催/福岡市南区薬剤師会主催 

共催/西高宮校区自治協議会　

健康づくり推進協議会

西高宮公民館

後援/福岡市南区役所
　

★参加費無料
★申込不要

今回のキーワードは
「アンチエイジング（若返り）」

10：25〜　「お薬手帳を活用しよう！」

講演１　10：30〜11：00

「管理栄養士から学ぶアンチエイジング」

講演２　11：10〜11：40

「若さをたもつヒケツ」

11：55〜　「薬剤師在宅訪問をご存知ですか？」

講演３　12：00〜12：20

「かかりつけ薬剤師ってなあに？」

講演４　12：30〜13：00

「若返りと運動効果」

＊興味のある講演を選んで参加するのもOKです！
講演中も自由に入退室できます。

「本（ポン）の部屋」から🔔

おとな文庫『ポン(本)の部屋』

（地域ミニ図書館）は


本を読んだり、おしゃべりしたり
地域の皆さんが立ち寄って
ほっとできる憩いの場です。

お子さんとご一緒も大歓迎！
公園の帰りに立ち寄ってみませんか？

皆さんのご協力のおかげで

多くのジャンルの本が揃っています

＊４月１４日（木）10:30〜14:00
 三月田館

11:00 ポンポコtime

（本の読み合わせ、手遊びなど）

＊４月２８日（木）10:30〜14:00
三月田館

🌳本（ぽん）の部屋
地域の人たちに心満たされる時間と空間を
提供したいという有志の皆さんの思いで
2019年6月にスタート。
月に2回第２、第4木曜日
三月田館学習室にて開館中。

ふれあいサロン”わかば” より🔔

主催／社会福祉協議会

４月の日程は・・・
　
🌸４月１３日（水）10:00～12:00

チェロ演奏とこぼれ話

場所：西高宮公民館　講堂

＊変更・中止の場合はお知らせします。

西高宮社会福祉協議会では、校区の関係団体と連携し、支援を必要とする人の見守りや声掛け、ふれあいサロン「わかば」の開催など、地域の福祉活動に取り組んでいます。

ふれあいサロン「わかば」は、高齢者の介護予防や孤立防止、健康づくりなどを目的としたサロンです。
新型コロナウイルスの影響で制限がある中、感染防止対策を行い、実施方法を工夫しながら活動中。
令和３年度は、11月の紅葉狩りとミニコンサート(わたなべの森)など４回開催しました。

令和４年度は月１回、第2水曜日(10時～12時)に開催予定。

ホット♡ほっとサロンから お知らせ🔔

西高宮校区には子育てサロン、

ホット♡ほっとサロンがあります。

ここでは
０歳から就園前のお子さんと
保護者の方々が集まっておしゃべりしたり、
おもちゃで遊んだり楽しく過ごしています♫

★4月    4日（月）10:00~11:30

★4月  18日（月）10:00~11:30

場所は西高宮公民館です 

 ＊新型コロナウイルスの感染拡大予防のため中止になる場合があります。
西高宮公民館（531-4767）にお問合せください。